断崖式衰老在哪些阶段

总觉得衰老是慢慢来的事，可有些时候，身体和精神状态会一下子变差，到底人生哪些阶段容易出现断崖式衰老?搞清楚这些，咱们才能早点应对。​

断崖式衰老在哪些阶段

对女性来说，绝经前后那几年变化特别明显，大概 45 到 55 岁这个阶段，月经开始不规律，量忽多忽少，直到彻底不来。

这段时间，身体里的激素水平就像坐过山车，脾气变得容易急躁，晚上翻来覆去睡不着觉，皮肤不像以前那么紧绷有弹性，皱纹冒得越来越快，头发也大把大把掉。

关节还时不时酸痛，爬个楼梯都费劲，整个人精气神都不如从前，衰老的迹象一下子就显现出来。​

不管男女，到了 50 到 60 岁，身体很多零件好像都开始出问题，以前搬东西、爬楼梯不费劲，现在稍微活动一下就气喘吁吁，恢复起来也慢。眼睛看东西变得模糊，老花镜度数一换再换。

牙齿开始松动，吃硬东西都不敢用力咬。记忆力也大不如前，刚放下的东西转眼就忘了放哪，学习新东西更是比以前费劲很多，衰老的感觉越来越明显。​

过了 70 岁，衰老的速度又加快了，走路变得慢吞吞，步子迈不大，还容易摔跤，很多老人听力下降厉害，和人说话得凑到耳边大声讲才行。

身体抵抗力变弱，动不动就感冒生病，生一次病要好久才能恢复。肌肉也开始萎缩，胳膊腿没什么力气，原本能自己出门遛弯，慢慢变得只能在家坐着，整个人状态和年轻时比，简直是天差地别。​

生一场大病，或者经历严重车祸、骨折，哪怕治好了，身体也会大不如前，做过大手术，元气伤得厉害，走路、说话都没劲儿。

长期被病痛折磨，精神状态也受影响，脸上没什么血色，人也变得憔悴。原本还算硬朗的身体，一场病下来，衰老程度像是一下子跨了个大台阶。​

心里压力大，长期焦虑、抑郁，对身体的影响也不小，有些人工作、生活不顺心，整宿整宿睡不着，头发白得快，脸上蜡黄没光泽。

免疫力下降，三天两头跑医院。时间长了，身体机能下降，衰老速度比同龄人快得多，外表和精神状态都看着老了好几岁。​

结语：

断崖式衰老容易出现在这些特殊阶段。了解这些，平时多注意保养身体，调整心态，到了这些时期心里有底。