晚上必备充饥食品

半夜肚子饿得咕咕叫，翻遍冰箱却找不到合适的吃食最让人抓狂，想快速填肚子又不想长胖，这些晚上必备的充饥食品，好吃不腻还顶饱，囤在家里准没错。

晚上必备充饥食品

一：方便速食类

泡面、粉丝、米线这些，绝对是深夜救星。烧壶开水，把面饼和调料往里一放，盖上盖子焖几分钟就能，要是觉得太单调，再卧个鸡蛋、加点火腿肠，一碗下肚，胃里暖乎乎的。

还有自热火锅、自热米饭，不用开火，撕开包装加点凉水，等着热气冒起来就能吃。不想吃重口味的，燕麦片也不错，用热牛奶一泡，香甜软糯，饱腹又好消化。

二：耐放的面包糕点

小面包、蛋糕卷囤在柜子里，半夜饿了随手拿一个。像夹心吐司，咬一口软软的还带点甜味;蛋黄酥层层酥皮，中间的咸蛋黄沙沙的，吃起来超满足。怕长胖就选全麦面包，麦香味浓，配杯牛奶，简单又健康。还有小包装的老婆饼、绿豆糕，不用担心一次吃不完浪费。

三：即食小零食

坚果、果干当夜宵再合适不过。一小袋巴旦木、腰果，嚼起来香香脆脆，还能补充营养。葡萄干、蔓越莓干甜甜的，解馋又不腻。要是想吃点咸口的，卤蛋、豆干都是好选择。撕开包装就能吃，蛋白质高又扛饿。魔芋爽也不错，酸辣开胃，热量还低，吃完没啥负担。

结语：

晚上找东西填肚子，图的就是方便、好吃还不折腾，这些能快速充饥的食品，不管是囤在冰箱还是柜子里，半夜饿了随手一拿就能解决问题。

不用花太多时间准备，也不用担心吃了会长胖，既能满足口腹之欲，又能让胃里舒舒服服。下次再遇上半夜饿醒，就不用再对着空冰箱发愁了，有这些好吃的囤着，安安心心度过每个饥饿的夜晚，让深夜的幸福感也能来得简简单单。