夏天养心吃什么最好，夏天养心有哪些重要性

“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，相信爱好养生的人都知道这句口诀。夏天是养心的重要时间，在饮食上也应该有些偏重。那你知道夏天养心吃什么最好吗?

夏天养心吃什么最好

1、丝瓜

中医认为，丝瓜味甘性凉，有清热、解毒、凉血、利湿的作用，很适合现在这个季节。此外，丝瓜含钾量丰富，夏天出汗多，钾流失快，可以吃它补一补。

2、苦瓜

生性凉苦的苦瓜，有很好的清心火、宁神的作用，可缓解内热过盛引发的烦躁不安。要降火，最好是生吃。可搭配其他果蔬榨汁，也可做成凉拌小菜。熟食，能消暑解乏、增进食欲。

3、龙眼红枣枸杞茶

龙眼、红枣、枸杞，都是补气血的一把好手。龙眼补血，走的是心经、脾胃经，所以在补血之余，还能补益心脾、养血安神。脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧较多的人，可以试试这杯茶。

夏天养心有哪些重要性

夏季室外气温高，体内水分易流失，再加上新陈代谢速度加快，没有及时补充水分，会导致脱水，从而增加心脏承受的压力。心脏需加倍运转，因此炎热夏季应好好呵护心脏。

立夏之后，随着气温升高，心阳旺盛的人开始出现烦躁不安、心悸失眠、头昏目眩、暑热难耐、耗气伤阴的情况，体力、脑力消耗较大，人容易犯困。此时养生首先要调养精神，保持心境平和、心情舒畅、怡然自乐。

夏季天气炎热，对我们心脏的负担会加重，所以这个季节是不宜过量运动和出汗的。对脑力劳动者而言，也需要在夏天注意养心养性，调节心态，这样才能在夏天维持健康状态。