65岁以上老人血糖正常是多少

《老年糖尿病诊疗指南》白纸黑字写着：60岁以上老人，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖不超过11.1mmol/L，糖化血红蛋白<8.0%就算达标。

这组数据比中青年宽松近30%，却被很多老人当成“不及格线”，拼命节食运动，甚至偷偷加药量，医生们管这叫“过度控糖综合征”。老人的血管像用久了的橡皮管，弹性差脆性高，血糖降得太猛反而诱发心梗脑梗。

65岁以上老人血糖正常是多少

更危险的是认知陷阱，老人常把“三多一少”(多饮多食多尿体重下降)当金标准，却不知道年龄大了，肾糖阈升高，血糖飙到13mmol/L都可能没有症状。

有个独居老人天天测空腹血糖都“正常”，直到视力模糊就医，才发现餐后血糖早已突破20mmol/L，视网膜病变已到三期。控糖不是做数学题。

80岁冠心病患者和65岁健康老人，控糖目标天差地别，前者可能需要放宽到空腹8.5mmol/L，后者则要尽量靠近7.0mmol/L。就像裁缝量体裁衣，标准跟着身体状况走。

监测也要讲策略，装动态血糖仪监测3天，比每天扎7次手指更能发现隐藏的高峰，每周选两天测餐后血糖，比天天测空腹更有意义。

有个老糖友发现，自己喝杂粮粥后血糖飙升比吃白米饭还猛，这才明白所谓“健康饮食”也要因人而异，饮食管理更要“叛经离道”。

把杂粮饭换成杂粮馒头，升糖速度慢一半;红烧肉里的冰糖换成零卡糖，满足口欲不伤身;下午茶吃两颗核桃配无糖酸奶，比饿着等晚饭更稳血糖。

某三甲医院的营养科甚至鼓励老人适量吃黑巧克力——可可多酚改善胰岛素抵抗的效果，比某些降糖药还温和。当子女的也别总盯着父母的血糖仪数字较劲。

带他们去营养科定制食谱，比买进口降糖保健品实在;陪他们打太极练八段锦，比唠叨“少吃多动”更暖心;买个能测尿酸血压的智能手表，比天天微信追问血糖值更有温度。