女人40岁生理处于什么阶段

40 岁的女人，在生活中独当一面，可身体却悄悄发生着变化。不少姐妹发现，以前熬个夜没啥事，现在稍微累点就浑身不舒服;生理期也不像从前那么规律。40 岁的女性，到底处于怎样的生理阶段?又该注意些啥?

女人40岁生理处于什么阶段

40 岁的女性，正处于 “多事之秋”，最明显的变化就是激素水平波动。卵巢功能开始慢慢 “走下坡路”，雌激素分泌减少。这一变化就像推倒了多米诺骨牌，带来一连串反应。

皮肤没以前紧致，细纹、色斑变多;头发变得干枯毛躁，掉发也比以前严重。有些姐妹还会感觉莫名燥热、出汗，晚上翻来覆去睡不着，脾气也变得急躁，这都是雌激素减少惹的祸，也就是大家常说的 “更年期前期症状”。​

在这个阶段，新陈代谢速度明显变慢。以前吃顿大餐不运动也不长胖，现在稍微多吃两口，体重就蹭蹭往上涨。肌肉量也开始流失，身材慢慢走样，肚子上的赘肉越来越多。而且，骨骼中的钙流失加快，如果不注意补钙，很容易出现骨质疏松，稍微摔一跤就可能骨折。​

生理周期也变得不那么 “准时” 了。月经周期开始紊乱，有时候提前，有时候推迟;月经量也忽多忽少。这是因为卵巢排卵不规律，子宫内膜的生长和脱落也跟着乱了套。有些女性还会出现经期不适加重的情况，以前只是轻微腹痛，现在腰酸背痛、乏力感更明显，整个人都没精神。​

除了这些，40 岁女性的身体机能也大不如前。免疫力下降，更容易感冒、生病;肠胃功能变弱，吃点生冷、油腻的食物就容易拉肚子、消化不良;眼睛也开始 “抗议”，看久了手机、电脑，眼睛干涩、模糊，老花眼症状也慢慢显现。​

姐妹们别慌!虽然 40 岁的生理变化让人有些头疼，但只要科学应对，照样能优雅度过这个阶段。平时注意均衡饮食，多吃富含雌激素的豆类食品;坚持运动，像散步、瑜伽，既能保持身材，又能增强体质;定期体检，及时发现并解决健康问题。40 岁不是 “衰老的开始”，而是更懂得爱自己、享受生活的新起点!