饭量越小的人越容易长寿吗

饭量越小的人越容易长寿吗

饭量大的一般身体尺寸也大，体力劳动消耗也大一般成正比。当然五十岁以后有意识的相对少吃一点对身体是有帮助的，合理的生活规律和作息时间，适当运动及其良好的心态，再配合合理膳食的7分饱，保持健康的身体，应该是长寿的基础，当然健康的基因也很重要。

国外一项研究用恒河猴子做了一个关于饮食与寿命的实验，因为恒河猴子的基因与人类的基因相似度非常高，可以达到93%，研究发现，吃得少的猴子老得更慢，寿命更长，身体更加健康，由此看来，吃的多少确实对健康有一定的影响。

因为吃的太多会增加肠胃的负担，吃的太多会摄入更多的脂肪，更多的胆固醇会增加血管的负担，更多的糖会增加糖尿病的风险，所以相对而言，吃的少血管的压力会减少，对我们的健康是有益处的。

但是，有些人会陷入一个误区，觉得吃得少就是要吃素，这是不正确的，我们要吃的均衡、吃的营养。

结语：

饮食有规律，每个人的饭量也不一样，要根据自己的实际情况进食。饭吃七分饱，健康跟着跑。但要营养均衡，在加强锻炼，这样才能长寿。