人老了以后会变矮吗

照镜子时发现自己好像没年轻时挺拔了?不少人上了年纪会疑惑是不是变矮了，身体随着岁月的流逝，悄悄发生着变化，这些变化就藏在日常的生活细节里。​

人老了以后会变矮吗

人上了年纪，真的可能会变矮，仔细想想，身边的老人好像确实比年轻时 “缩水” 了一截，背也慢慢驼起来。这可不是错觉，身体里的骨头、关节还有肌肉，都在时间的影响下跟着改变。​

上了岁数，骨头里的钙就像沙漏里的沙子，一点一点流失，骨头变得又脆又薄。尤其是脊柱的骨头，承受着整个上半身的重量，慢慢被压得扁扁的，身高自然就变矮了。有些人弯腰驼背越来越明显，也是因为脊柱变形，后背拱起来，看着就比以前矮了不少。​

年轻时，关节和关节之间有厚厚的软骨，像软软的垫子，走路、活动的时候，关节能灵活地动来动去。但年纪大了，这些软骨慢慢磨损，变得越来越薄。就拿膝盖来说，上下楼梯的时候能明显感觉到不如以前利索，走起路来也不自觉地佝偻着，身高也跟着受影响。

年轻的时候，肌肉饱满紧实，让人站得笔直。可随着年龄增长，肌肉逐渐萎缩，力量也大不如前。不少老人站着站着就开始往前倾，整个人松松垮垮，看上去矮了一大截。而且，肌肉变少了，身体的支撑力不够，走路姿势也变得歪歪扭扭，从视觉上看，身高又矮了几分。​

虽然人老了变矮是正常现象，但也不是完全没办法减缓。平时多晒晒太阳，吃点富含钙的食物，像牛奶、豆腐，给骨头 “补充营养”;没事散散步、练练太极，活动活动筋骨，让肌肉保持力量;睡觉的时候别总趴着，尽量平躺着，保持脊柱的自然形态。​

结语：

原来，年纪增长带来的身高变化，是身体里骨头、关节和肌肉共同作用的结果。知道这些，我们就能更好地照顾自己和身边的老人。从生活点滴做起，或许能让身高的变化来得慢一些。