六种人不能吃板栗，哪几种人不能吃板栗

板栗在食物届也有相生相克的原理，有下面这六类人尽量不要或者少食板栗，不然对身体会产生负担。在生活中，我们发现这六类人尽量阻止他们不要使用板栗，做到对自己和亲朋好友负责。

1、一岁以下的宝宝慎吃板栗

板栗营养价值高，尤其是里边的优质蛋白，身体之后可补充营养所需更可有效补充钙元素，是宝宝有助于促进骨骼健康成长，板栗当中也含有丰富的纤维素，所以对于一岁以下的孩子肠胃发育不全吃板栗可能会导致消化不良或者是肠胃阻滞。

2、脾胃虚弱者慎吃板栗

板栗虽营养丰富，但对进食者的肠胃功能要求却偏高，板栗生吃难以消化，熟吃又容易导致滞气，所以有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的人群不太适合吃板栗，即便是吃也不适合吃太多，一定要细嚼慢咽。

3、坐月子期间慎吃板栗

很多人坐月子时喜欢吃蒸板栗，虽然吃起来美味，但是不能吃太多，主要是板栗难以消化，坐月子本身体质都比较虚弱，摄入太多板栗可能会引起便秘。

4、想减肥的人慎吃板栗

秋冬季抱着一包热腾腾的糖炒板栗，应该是非常幸福的，但是却并不适合减肥人群吃，板栗热量高，相传吃10个板栗相当于一碗白米饭，虽说有点夸张，但也足以证明它的热量高，所以要控制摄入量或者是增加运动量消耗掉。

5、便秘者慎吃板栗

板栗本身淀粉含量高，难以消化，如果你本身就有便秘的情况，一定要慎重，难以消化的同时也会增加便秘的症状。

6、对糖类有控制要求的人群慎吃板栗

板栗虽属于坚果类，但也并不像桃子，杏仁等那么富含油脂，但它所含的淀粉是很高的。对糖类有控制要求的人群摄入过多只会影响血糖稳定，所以在吃板栗时需要慎重对待。

除以上这六种人群以外，我们在日常饮食方面也要做到对板栗的食用也要适当，要相信物极必反的原理，这样才能做到合理摄入，营养均衡。