三种人不宜吃黑芝麻，湿气重的人尽量少吃三种食物

黑芝麻作为一种营养价值高、味道好的食物，深受养生的人喜爱。而且经常吃黑芝麻还有补血、美颜、乌发润发、降血压、提高免疫力等功效。但不是每个人都适合吃黑芝麻的，以下这三种人就需要注意了。

三种人不宜吃黑芝麻

1、有乳腺疾病的人

患有乳腺疾病的人是不能摄入过多的维生素E的，否则会导致病情更重。而黑芝麻富含丰富的微量元素，其中就包括大量的维生素E。所以这类朋友尽量避免食用黑芝麻。

2、火气重的人

作为一种热性食物，如果在你上火的时候还继续吃黑芝麻，很可能会导致上火更加严重。黑芝麻在本质上是扁平的，油炸后会变热。吃炒过、炸过的黑芝麻会加重内热，容易导致口臭、牙龈肿痛等问题。

3、有慢性肠炎和腹泻病症的患者

有慢性肠炎以及经常拉肚子的患者，尽量少吃黑芝麻。因为黑芝麻内油脂丰富，具有润滑肠道的作用。若本身就有肠炎，经常拉肚子的患者食用，就会加重腹泻情况。这类朋友平时可以吃一些对肠胃刺激比较小的食物，有利于健康。

此外，要注意芝麻也不能与鸡肉同吃，会导致食物中毒。对芝麻过敏的人也不要尝试黑芝麻。而且黑芝麻的热量非常高，食用过多会导致肥胖，所以正在减肥的人在也要慎重考虑。

湿气重的人尽量少吃三种食物

1、凉性、大寒的食物

湿气重的人其实主要是中焦脾胃的问题，脾胃运化功能差从而导致了水湿内生。所以我们要尽量少吃性凉或者大寒的食物。例如芒果、火龙果、西瓜、生菜沙拉、绿豆、藕、荸荠、菱角、海带、猕猴桃、甘蔗等等。我们吃这些食物很容易引起肠胃的不适和腹泻。

2、产湿及易伤脾的食物

中医上经常讲鱼生火、肉生痰，指的就是大鱼、大肉容易产生湿气。所以如果我们体内湿气较重，就不要吃大鱼、大肉的食物了。

3、较黏滞的食物

因为湿性食物很容易产生湿气，加重我们的身体情况。所以像黏面、黏米此类较粘性的食物，我们要尽量少吃。

今天的养生小知识就到这里啦，希望能帮到大家。健康是我们的第一财富，大家都要爱惜身体哦~