2021年的夏天已经慢慢过去,秋天即将到临,天气开始慢慢变冷,风开始慢慢变凉。不同的季节吃的食物也不同,今天我们就来了解一下入秋后吃什么菜最好?以及立秋后适合吃什么食物? 入秋后
2021年的夏天已经慢慢过去,秋天即将到临,天气开始慢慢变冷,风开始慢慢变凉。不同的季节吃的食物也不同,今天我们就来了解一下入秋后吃什么菜最好?以及立秋后适合吃什么食物?
1、胡萝卜
胡萝卜一年四季都有,又称小人参,还有丰富维生素A、C,因为秋天人们会出现夜视能力下降、眼睛干涩等问题。而胡萝卜具有补脾健胃、养肝明目的功效,对人体的健康也有着非常大的帮助。
2、莲藕
夏天莲花正开,到了秋天就有莲藕,莲藕不仅口感好,作为一道菜深受人们喜欢,而且在中医们认为,莲藕具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效,以及具有益胃健脾、养血补气的功效。立秋吃莲藕对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。
3、红薯
红薯这个事物既可以生吃,也可以做熟了再吃,红薯还叫又名地瓜、山芋等。红薯有补虚乏,健脾胃的功效,还可以暖胃、安五脏等,所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以对心血管系统有一定的保护作用。秋天气变冷,开始养胃的人可以选择吃红薯。
1、水果
不管是什么季节,我们都宜多吃水果,因为秋天的特点是变热为冷,为了保持水分代谢平衡,应该多吃水果,补充体内的维生素和矿物质比如梨、莲子、香蕉和葡萄等弹性食品。
2、南瓜
南瓜是秋天最具代表的食物,秋天除了要多吃水果,还应该多吃蔬菜,包括南瓜。很多人都认为南瓜是“贴秋膘”的第一食物,立秋后吃南瓜不但能补充机能,还能滋补身体,起到缓解燥热的效果。
3、大豆食品
很多人在夏季因出汗过多而导致的钾流失,在秋天需要补回来。那么大豆中的钾含量就非常高。大豆具有清热、化痰等功效,富含活性成分,可预防和治疗肥胖、高脂血症、动脉硬化和冠心病。
总而言之,大家一定要多注意自己的身体健康,在夏季随意吃喝后,立秋了就应该开始好好保护脾胃!
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