饿多久开始消耗脂肪，脂肪最怕三种水

大部分的人，以为不吃就会掉脂肪。其实不然，停止进食后犹豫肠道没有摄入一定的营养物，当糖原耗尽不能满足机体需要时，人体还处于饥饿状态，就会开始消耗蛋白质、脂肪。

饿多久开始消耗脂肪

并不是说空腹多久就一定会开始消耗脂肪，这个每个人都是不一样的，减肥最好的办法自然是管住嘴迈开腿。

当人体长时间处于饥饿状态，依靠燃脂来使体重降低，会造成机体内组织器官的功能下降，对人体的健康造成威胁。

人经常处于饥饿状态，脂肪的消耗还会逐渐减少，饥饿状态导致人体的新陈代谢降低，基础代谢降低后，不管吃什么东西，就算你吃的不太多，没准你也会长肉。

通过饥饿减肥，虽然可以让身体的体重降下来一些，但是一旦恢复吃东西，体重的增长就会非常快，于是很快就会胖回去，而且以后还会由于肌肉流失，基础代谢低，导致减肥越来越难，是一种即伤害健康又得不偿失的减肥法。

脂肪最怕三种水

一、白开水，多喝水可以促进脂肪的分解。每个脂肪分子的水解都需要3个水分子。另外，喝水还会间接促进脂酶的合成，輔脂酶只在水和油的交界面才能有活性。因此，喝水是燃脂过程不可获取的反应物，想要燃脂效果好久多喝水。同时，喝水还能改善体循环，降低血液粘稠，也是不错的哦。

二、冬瓜水，冬瓜中有一种特殊的物质，这种物质可以有效地抑制糖类转化为脂肪，从而可以帮助身体减少脂肪堆积。而且冬瓜中脂肪的成分也非常少，是有些减肥患者最佳的食物。

三、绿茶中更是含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激人身体的新陈代谢，加快减肥的速度。除此之外，绿茶中还含有咖啡因，它能够刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体里的脂肪得到充分燃烧。

小贴士：不管是什么都要注意一个适量，过尤不可及。

“三月不减肥，五月徒伤悲”减肥不是一个快速解决就能达到的事情，要想健康减肥还是要搭配健康食物，做到管住嘴迈开腿。运动过后一定要记得及时补充水分，增强身体的新陈代谢。