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跳广场舞能减肥吗,跳广场舞的好处和坏处

时间: 2021-12-23 来源: 桔子时尚 编辑: 安安

如果我们问到中国最大的老年人群体是什么?那估计很多人都会回答广场舞的团队。一到夜晚,广场上就会聚集起一群跳广场舞的大爷大妈,那你知道跳广场舞的利弊吗? 跳广场舞的好处 1、锻炼

如果我们问到中国最大的老年人群体是什么?那估计很多人都会回答广场舞的团队。一到夜晚,广场上就会聚集起一群跳广场舞的大爷大妈,那你知道跳广场舞的利弊吗?

跳广场舞能减肥吗,跳广场舞的好处和坏处

跳广场舞的好处

1、锻炼身体

跳广场舞的时候,需要四肢的运动,可以促进血液循环,加快身体的新陈代谢,使有害物质经过汗液的形式排出体内,能够保持身体健康,长期坚持下来,对瘦身、塑性有一定的帮助。

2、结交朋友

跳广场舞的时候,有各式各样的人,可以在跳舞的过程中,经过舞蹈之间的切磋,结交一些朋友,扩大自己的交际圈。

3、愉悦心情

跳广场舞的时候,比较容易听音乐,融入活跃的气氛中,对一天的压力有所释放,使心情保持愉悦,时常微笑待人,对促进夜间睡眠也有一定的帮助。

跳广场舞能减肥吗,跳广场舞的好处和坏处

跳广场舞的坏处

1、膝关节韧带损伤

跳广场舞的时候,有些动作比较容易拉伤韧带,比如旋转、踢腿等,老年人的骨质本来就会有些酥松,长期会对韧带造成一定的伤害,对关节的控制能力会有所下降。

2、心脏影响

广场舞的音乐有一定的节奏感,人体心脏会跟随音乐节奏而跳动,长期下来,老年人的心脏负荷过重,对他们的人体心脏的正常跳动有一定的影响。

3、听力影响

广场舞放的音乐分贝比较高,在50分贝以上,长时间处于一个高分贝的地方,会对自身听力自然是有所影响的,容易出现耳背的情况。

跳广场舞能减肥吗,跳广场舞的好处和坏处

总而言之,跳广场舞是有利有弊的,但是相对来说还是利大于弊的,老年人经常活动社交有助于保持健康的心态,但是我们也要注意运动不要过量,随时注意自己的身体状态。

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