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现在人们的生活水平都逐渐提高，人们营养摄入非常多，导致很多人脂肪变成了他(她)们最大的难题，当然，研究过减肥的人当然知道，运动减肥不是唯一的办法，节食也非常的伤身体，但我们
现在人们的生活水平都逐渐提高，人们营养摄入非常多，导致很多人“脂肪”变成了他(她)们最大的难题，当然，研究过减肥的人当然知道，运动减肥不是唯一的办法，节食也非常的伤身体，但我们可以通过饮食来健康减脂哦，你知道脂肪最怕的6种刮油大户吗，每天吃一点不瘦都难哦!
【1】 火龙果
火龙果富含维生素和膳食纤维，能促进身体排毒，并能增加自己的饱腹感，具有良好的美容和美容瘦身效果。
【2】 西红柿
平时多吃西红柿，不仅能去除腿部脂肪，让你拥有一双修长的长腿，还能消耗体内脂肪，让你摆脱脂肪的困扰。
西红柿学名番茄，是一种营养丰富，酸甜可口的常见蔬菜，既可以生食，也可以进行烹煮后食用，还可以制成番茄酱或果酱，食用方法多样。西红柿中含有大量的番茄素，能够促进消化，调理肠胃，对减肥刮油具有良好的作用。
【3】 黑咖啡
黑咖啡也被减肥人士所熟知，因为其中的咖啡因可以加快身体的新陈代谢，饭前饭后喝一杯，会加速脂肪燃烧，避免腹部脂肪过多堆积。
【4】 乌龙茶
乌龙茶估计减肥的人也都熟知了，因为其中的单宁酸成分，具有溶解脂肪的效果，饭前饭后来一杯，加快脂肪燃烧，避免出现腹部脂肪堆积过多的情况。
【5】 芹菜
芹菜的热量极低，它不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化，芹菜还含有利尿有效成分，可以消除体内多余水分，利尿消肿。
【6】 百合
百合里面包含大量的营养成分，如维生素、矿物质等，这些物质可以增进人体营养代谢，清肠减脂，改善便秘等功效。坚持每天一把，可助你慢慢调理成易瘦体质。
瘦身刮油同样也包括其它很多种水果蔬菜，苦瓜、黄瓜、木耳、芥菜、生菜、西蓝花、韭菜等，想要减肥瘦身的朋友可以每天变换着吃哦，对运动减肥也有很好的辅助作用呢!
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