《国民老公》李溪芮减肥方法,李溪芮的减肥小秘密

　　减肥每天喝多少水最好?

　　研究还发现，喝超大量的水的人，并没有产生更大的益处。所以一般还是建议成人每天喝2000CC(毫升)左右的水就可以。

　　平时6个最能喝水减肥的时间段：

　　1、起床前先喝500毫升

　　清早喝水减肚腩，能够加速肠胃的蠕动，把体内积攒了一晚上的代谢废物垃圾排出体外，减少肚腩的产生。

　　2、早午饭之间喝300毫升

　　建议每次一口一口慢慢的喝300毫升左右，用温开水较适宜。

　　3、午饭前喝400毫升

　　饭前喝水减小胃口，在进餐前1小时喝杯水，，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长期下去胃口就变小了。

　　4、下午减赘肉喝水200毫升

　　下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，此时喝水代替食物，是最能减掉赘肉的时刻。

　　5、晚饭前再喝400毫升

　　6、晚饭1-2小时后喝200毫升

　　注意：不宜喝水的2个时间段

　　1、餐后半小时：餐后饮水容易冲淡胃液，容易让胃太胀，也影响食物的消化吸收。不利于减肥。

　　2、睡前：睡前1小时停止喝水，太晚喝水容易让自己水肿，还会影响睡眠。

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