穿袜子睡觉到底好不好，晚上穿袜子睡觉对身体好不好

穿袜子睡觉到底好不好

好！

睡觉的时候穿上袜子，能让脚一直暖和着。尤其冬天或者冷的时候，能防止脚受寒，减少感冒和其他呼吸道感染的可能。

有研究说了，脚的温度会影响睡眠质量。脚暖和能促进血液循环，让肌肉放松，能更好入睡，也能睡得好。

对一些老年人来讲，血液循环可能在脚那儿受影响。穿袜子正好能帮忙促进血液循环，减少脚肿胀和疼的可能。

另外，穿袜子还能给脚多一层保护，防止脚的皮肤被外面的刺激和摩擦伤着。对一些老年人来说，皮肤可能更娇气，穿袜子能少些潜在的皮肤问题。

有关研究也表明，穿袜子睡觉的人比不穿袜子睡觉的人睡眠效率高，就是说穿袜子睡觉能睡得更香。《生理与行为》期刊发的一项研究发现，穿普通袜子或加热袜睡觉的成年人，能更快睡着。

当然，也有一小部分人刚开始不习惯穿袜子睡觉，反而会睡不好，甚至失眠。只要适应个一周左右，这种情况就能消除。要是一直睡不好，那就别穿了，说明和这种方法没缘分!

穿袜子睡觉得选那种纯棉的、稍微宽松点的，最好买那种比较长的足球纯棉袜。可别穿丝袜还有那种紧的袜子，这样容易影响脚正常循环，有的还可能引起下肢静脉曲张和下肢脉管炎。

最后再提醒一下，穿袜子睡觉不是谁都合适。要是用的时候觉得别扭，比方说有脚气的人，一星期内都适应不了，那就别穿了。