人活到66岁应注意什么

人活到一定的岁数是一件非常幸运的事情，没有病痛和灾难，那么这个时候就更加应该学会好好度过自己的晚年生活。在自己晚年的时候，各个方面都要多加注意。所以今天我们就来看看人活到66岁应该注意什么?

1、保证充足的睡眠

人没有充足的睡眠，精神状态就会非常的差，甚至威胁生命。可能老年人睡眠比较差，但是也要保证自己的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复。保证充足的睡眠对健康是很有帮助的如果想长寿，则要睡的更多一点，许多长寿老人的睡眠时间都在9到10小时。

2、保证适当的运动

老年人虽然腿脚没有那么利索，但是运动也是不能少的，老年人的运动就是需要多动多走。适当的锻炼可以增加肌肉、骨骼的力量和灵活性，防止退化和骨质疏松，提高机体抵抗力，延缓衰老。但并不是所有的运动都适宜老人，最好选择一些缓慢、放松的运动，能使全身得到运动，如太极拳、慢跑等，切忌操之过急而使活动量过大。

3、保持良好的心态

心态也是身体健康的决定因素之一，老人要是总是郁郁寡欢，身体肯定难以健康。老人想要活的长，就得万事想得开，就会让自己心情愉悦。学会与亲人进行交流和沟通，多交流，多参加活动，就会让自己的生活过得很充实。

4、保证饮食均衡

虽然说老年人的体质变差，但是营养是不能减少的，膳食营养要均衡，合理搭配，不能吃的就不吃。对于老年人来说，适当多些新鲜蔬菜、水果也是必需的，也有助于促进肠蠕动和排便。老年人饮食要清淡，饮食不宜太咸，要易于消化。更不宜暴饮暴食，每顿饭吃七八分饱即可。

因此，到了66岁的老人，更加要明白身体的重要性，怎么能健康生活就怎么来。