这些特征说明你在变老，这些表现说明你老了

小编记得有个科学家说过，人从出生就开始走向死亡。变老这件事，也就变成了我们无法自己控制的事情，有这些特征开始慢慢浮现，就说明你已经开始变老，那具体是哪些特征你知道吗?

1、听力开始下降

衰老的一个标记，就是耳鸣、耳背。听力从50岁起开始减弱，60岁后会出现耳鸣、耳背等明显的听力问题。但随着耳机的频繁使用等高噪音场所的普及，听力衰老年轻化越来越明显。

2、睡眠时间减少

年轻人一般都喜欢睡懒觉，特别是周末，有时候睡到中午才会起来。而开始衰老的人，会发现早上很早就会自然醒来，再也没法睡过去了。众所周知，老人家的睡眠时间往往会比较少，一般为6小时左右，半夜容易起夜，白天也不需要补觉。

3、瘦不下来

身体衰老以后，代谢的速度变慢，年轻的时候吃的多也不会胖，但年纪大了仿佛吃点什么都容易长胖，而且一胖就很难瘦下来了。同时还会伴随着高血脂、糖尿病等代谢型的疾病。

这时一定要注意饮食习惯，少吃零食和夜宵，注意控制血糖和血脂，多运动才能让身体保持好的状态。

4、反应变慢

反应迟钝、记忆力变差是大脑衰退的征兆，如果你是最近一段时间才开始有明显的症状，还需要去医院检查一下脑血管，排除脑卒中等疾病。

大脑的活跃和自身的努力也密切相关，如果平时多读书、多思考，多进行户外活动，头脑也会更加灵活。

变老其实不可怕，每个人都会变老，这是自然界的规律，我们要做的是顺应它，然后控制自身调节能力，提高自己的抵抗能力，从而让自己看起来比别人更慢。