夏季除湿气的办法，睡前一个小妙招排出体内湿气

夏天老吹空调湿气排不出去，应该如何解决湿气问题，女性身体原本就容易堆积湿气，这样岂不是对身体更加不好，还增加了疾病的风险，来告诉你几个除湿气的方法吧，让我们把湿气赶出体内。

夏季除湿气的办法

一、祛湿茶

可以选择茯苓、薏仁泡水喝。茯苓和薏仁都具有祛湿利水的作用，禁忌证尚未明确。在夏季饮用，可以起到祛湿的效果。

二、食疗

多吃一些健脾利尿的食物。比如扁豆赤小豆等等，扁豆它的功效主要是健脾和中，消暑化湿的作用。对脾胃的虚弱，脾胃虚寒导致的恶心呕吐、食欲下降、腹胀、腹泻等等。赤小豆具有有利尿消肿、解毒排脓的功效，可以治疗脚气浮肿、水肿腹满症状达到一定的祛湿气效果。

三、运动

脾主肌肉四肢，可以进行适量运动，在运动的作用下，血液开始加速流动，提高了新陈代谢，也可以达到健脾祛湿的作用。所以在夏季，适量的增加运动，也有助于祛湿。保持空气的流通。不要老是待在空调房里面，打开房门让空气流通出去，或者打开电扇和空调让他们对着吹也可以起到空气流通的作用。

睡前一个小妙招排出体内湿气

一、泡脚

除了冬天可以泡脚，夏天更应该泡脚。夏天泡脚不仅仅能够驱寒除湿还可以改善睡眠效果，湿气重还可以用艾叶水来泡脚，疗效会大大地增加。

二、刮痧

刮痧可以祛湿排毒。湿气过重可以刮痧，主要刮脾经，刮背，刮痧就是借助外力，使人的洋气振奋，阳气振奋湿气就消失不见了。

三、食疗

睡前可以喝红枣薏仁水。红枣具有滋阴补阳，补血等功效，薏米则能利水消肿，去除湿气，清热解毒，这两种结合在一起，功效就会更多，但是也不能多喝否则会引起腹泻。

四、买一些祛湿贴膏

在睡觉前将买来的祛湿膏贴到足底穴位上，可以用来刺激身体的穴位还可以用祛湿膏吸附体内带有的寒湿，可以对身体健康带来好处。

如果身体已经有湿气了，首先要改善寒湿的环境，下雨天不要淋雨，不要穿没晒干的衣服，饭后增加运动，通过排汗让气血通畅血液循环，增加新陈代谢，把湿气排出体内。