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7.黄瓜胡萝卜炒鸡胸肉，健康功效，鸡胸肉：蛋白质，黄瓜：降血脂，胡萝卜：护眼。 准备食材：黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、蒜瓣、
7.黄瓜胡萝卜炒鸡胸肉，健康功效，鸡胸肉：蛋白质，黄瓜：降血脂，胡萝卜：护眼。
准备食材：黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、蒜瓣、生抽、料酒、黑胡椒、食盐、淀粉
8. 蒜苔炒肉，健康功效，猪肉:润燥，料酒:低蛋白质，姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表。
准备食材：蒜苔、里脊肉、小葱、蒜瓣、小米辣、生抽、老抽、料酒、淀粉。
9. 红烧肉炖鹌鹑蛋，健康功效，五花肉:润燥，鹌鹑蛋:补血，冰糖:和胃。
准备食材：五花肉、鹌鹑蛋、小葱、生姜、蒜瓣、料酒、酱油、老抽、蚝油、八角、桂皮。
10. 酱汁杏鲍菇，健康功效，杏鲍菇:蛋白质。
准备食材：杏鲍菇、番茄酱、生抽、老抽、食盐、白砂糖、胡椒粉、淀粉、小葱
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