5类人不宜吃鸡蛋

鸡蛋，这餐桌上常见的食物，营养丰富，做法多样，深受大家喜爱。不过，你知道吗?并非所有人都适合吃鸡蛋。有些朋友吃了鸡蛋，不仅无法吸收营养，还可能给身体带来麻烦。今天，咱们就来唠唠，哪 5 类人不宜吃鸡蛋。​

5类人不宜吃鸡蛋

一、对鸡蛋过敏的人​

有这么一群人，他们的身体对鸡蛋里的某些成分特别敏感，一旦吃了鸡蛋，马上就会有反应，轻一点的，可能会皮肤瘙痒，起一些红红的小疹子，或者嘴巴、喉咙感觉痒痒的。

严重的话，会出现呼吸困难、呕吐、腹泻，甚至可能引发过敏性休克，那可就非常危险了。对鸡蛋过敏的人，不管是鸡蛋做成的炒蛋、煮蛋，还是蛋糕、面包里含有的鸡蛋成分，都得敬而远之，这是对自己身体健康的基本保障。​

二、高胆固醇血症患者​

鸡蛋黄里胆固醇含量可不低，对于那些本身就患有高胆固醇血症的人来说，吃鸡蛋就得多加小心，要是经常吃鸡蛋，摄入过多胆固醇，血液里的胆固醇水平会进一步升高，这会加重血管的负担，让血管变得越来越狭窄，增加患心脑血管疾病的风险，像冠心病、脑中风等。所以，高胆固醇血症患者，最好控制鸡蛋的摄入量，或者在医生建议下，选择只吃蛋清，不吃蛋黄。​

三、肾脏功能严重受损的人​

肾脏是咱们身体的 “过滤器”，负责把身体里的废物和多余水分过滤出去，鸡蛋富含蛋白质，而蛋白质在身体里代谢后会产生一些含氮废物，这些废物需要通过肾脏排出体外。

要是肾脏功能严重受损，排泄能力大大下降，再大量吃鸡蛋，过多的蛋白质代谢废物就会堆积在体内，加重肾脏的负担，让原本就脆弱的肾脏雪上加霜，甚至可能加速肾功能衰竭。所以，这类患者需要根据自身肾脏情况，在医生或营养师的指导下，谨慎决定吃不吃鸡蛋以及吃多少。​

四、肠胃功能虚弱的人​

有些朋友肠胃功能不太好，消化能力比较弱，鸡蛋中的蛋白质属于优质蛋白，但相对来说不太容易消化，肠胃功能虚弱的人吃了鸡蛋后，可能会出现消化不良的症状，比如腹胀、腹痛、积食，甚至还会加重腹泻。

像一些患有慢性肠胃炎、胃肠手术后恢复阶段的人，就需要少吃鸡蛋，或者把鸡蛋做成容易消化的鸡蛋羹，少量食用，给肠胃一个慢慢适应的过程。​

五、正在发烧的人​

当我们发烧的时候，身体的代谢会加快，能量消耗也比平时多，这时候，身体的消化功能会受到一定影响，变得相对较弱。

鸡蛋这种高蛋白食物，在消化过程中会额外增加身体的产热。正在发烧的人吃了鸡蛋，可能会让体温升得更高，不利于退烧和身体恢复。所以，在发烧期间，最好先别吃鸡蛋，等体温恢复正常，身体状态好转后，再正常食用。​

结语​：

鸡蛋虽好，但真不是人人都能随便吃的，对鸡蛋过敏的、胆固醇高的、肾脏不好的、肠胃弱的，还有正在发烧的朋友们，一定要注意避开鸡蛋或者合理控制食用量。

咱们吃东西，就是为了让身体更健康，了解这些饮食禁忌，才能吃得安全、吃得放心。希望大家都能根据自己的身体状况，科学饮食，拥有一个棒棒的身体。