气血两虚吃什么补，气血不足怎么调理最好

气血两虚是气虚和血虚同时存在的病理状态，多半是由于久病不愈或者气血两亏引起的，常引起神思倦怠、身体乏力、盗汗失眠、心机晕眩等症状，非常影响人的正常生活。

气血两虚吃什么补

1. 八珍汤

八珍汤亦称为八珍散，是治疗气血虚亏的特效中药方剂，含有多种补气补血、调养身心的药材。全方八药，实为四君子汤和四物汤的复方，有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草，煎制时加入姜、枣为佐使，调和脾胃，生化气血。

2. 桑葚龙眼茶+黄芪汤

桑葚富含蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等多种营养物质，可以补血健脾，搭配龙眼，有养心安神的效果。桑葚龙眼加陈皮开水冲泡或者小火炖煮15分钟最佳。黄芪是补气的重要，常喝黄芪汤，保病保健康，黄芪汤可以健脾补气。桑葚龙眼茶与黄芪汤一起服用就能同时补气补血，防病保健。

3. 阿胶红枣汤

阿胶是驴皮熬制而成的较快，具有很好的补气凝神、补血滋阴的效果，红枣主要是补中益气、养心安神。阿胶红枣汤细腻爽滑、香甜可口，不仅可以滋养身心，也可以补益气血。

气血不足怎么调理最好

1.食疗

注重日常饮食，多吃一些补气补血、养心安神的食物，避免食用刺激辛辣的食物。吃饭时注意饭量，7-8分饱即可，可以少食多餐，避免劳累脾胃。

2. 药物

气血不足最好还是喝一些特效的中药方剂或者中成药，比如四君子汤、八珍汤，或者用一些补充气血的药材，如黄芪、党参、当归等等。

3. 作息

日常生活中要保证充足的休息时间，一定不能熬夜，也不能过度疲劳，否则损伤心神。

以上就是小编总结的气血两虚和气血不足的调理方法，只要注重日常饮食起居，养成良好的生活习惯，就可以慢慢从气血亏损恢复。