五种睡姿决定寿命，女人为什么不能仰卧睡

每个人的睡姿其实都会有一些的差别，有的人喜欢仰卧，有的人喜欢侧卧，但只要不是趴着睡，对我们的影响都不大。那你知道哪种睡姿对我们的身体更好吗?

1、“复原式”侧卧

左侧卧有利于防止胃食管返流，能促进消化，防止烧心。而右侧卧姿不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹。

2、“僵尸式”仰卧

“僵尸式”仰卧对于关节炎和关节疼痛患者有不错的作用，而且也是最有益男性健康的睡姿。但仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，在肥胖成年人群中尤其严重。

3、“胎儿式”睡姿

“胎儿式”睡姿能够缓解腰痛，修复后背疼痛，缓解脊椎间盘压力。采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线。可以在两膝之间可以夹一个枕头，并且要选择合适的睡眠枕头。

4、“汤勺形”睡姿

“汤勺形”睡姿能减轻心理压力，而且前后侧拥而卧的汤勺形睡姿的确有助于拉近夫妻关系。不过这一睡姿可能会导致脊椎、颈脖、手臂等处关节和肌肉疼痛。

5、“日光浴”睡姿

“日光浴”睡姿能够防止打鼾，但这种睡姿会加重夜间磨牙，手部疼痛和麻木，而且如果没有采用合适的枕头的话会增加颈脖及脊椎压力，增加神经压迫几率，因此更容易导致上半身神经系统问题。

这几种睡姿都是有利有弊的，我们可以根据身体的需要来调节睡姿。对于女人来说，仰卧也是很不错的一种睡姿，不过身体太肥胖的人不宜仰卧，此外有孕在身的女人也不要仰卧。