生闷气怎么把气排出来，生闷气对身体有什么危害

俗话说得好，“生气一次，折寿一回”。当我们和别人吵架，或者被误解感觉受到了委屈，就会生气。要是气发出来了还好，要是闷在心里就会伤身。你知道生闷气怎么把气排出来吗?

生闷气怎么把气排出来

1、跑步

很多人会有这样的感觉，跑步会让人变开心。通过运动的方法，大家不仅可以锻炼身体，对压力的排解也是一种不错的选择，因为注意力都放在自己身上了，对一些负面情绪自然会顾不上。

2、休息

超负荷的工作，再乐观的人也会出现很多不良情绪的，适当的休息，让自己的身心都可以得到放松，这才能应付以后更多的工作。如果真的累了，休息一两天，去周边散散心也是不错的方法。

3、倾诉

“当局者迷，旁观者清”，或许朋友的一番提醒，一个点拨，就会解开你心中的疙瘩。就算不能解开，倾诉之后也能舒散你心中的怨气，起到调整情绪的作用。

生闷气对身体有什么危害

1、伤肝

如果要让自己的身体更健康，那么情绪是非常重要的，如果经常发火，经常有不良情绪，那么对肝脏的伤害是非常大的，不然中医怎么老是说，怒则伤肝。

2、影响精神面貌

平时总是爱生闷气有可能会加速身体的衰老，因为情绪的波动容易导致内分泌功能紊乱，甚至影响激素水平。而在情绪经常波动的情况下很多人的皮肤老化速度会加快，这是内分泌功能紊乱产生的危害。

3、影响食欲

不良情绪是容易影响食欲的，这是因为情绪影响了内分泌，从而导致了胃功能混乱，当然了消化也会产生一些影响的。而且很多人都会产生“气饱了”的感觉，就更加不想吃饭了。

生闷气对身体真的非常不好，很多人吵完架都会感觉自己容易上火、精神不好，皮肤也变差了，其实这是真的。所以我们能不生气就不要生气，哪怕吵一架也比生闷气要好。