hi, 我是搭配师Aimee,欢迎来到桔子时尚网!

健康

减肥 | 健身 | 健康 | 塑形 |

八种低脂健康的食物,让你们吃出好身材!

时间: 2017-10-24 来源: 桔子时尚 编辑: 桔子

减肥瘦身的时候注意饮食习惯、管住自己的嘴最重要了!我给大家推荐八种低脂健康的食物,让你们吃出好身材! 圣女果 它的维生素PP的含量居果蔬之首,维生素PP的作用是保护皮肤,维护胃液的

  减肥瘦身的时候注意饮食习惯、管住自己的嘴最重要了!我给大家推荐八种低脂健康的食物,让你们吃出好身材!

  圣女果

8种减肥食材,轻松吃出好身材

  它的维生素PP的含量居果蔬之首,维生素PP的作用是保护皮肤,维护胃液的正常分泌。 圣女果所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化,减肥美白效果十分突出!

  生姜

8种减肥食材,轻松吃出好身材

  它含有姜辣素,具有很强的抗氧化效果,能够疾速铲除自由基,按捺体内过氧化脂质的发生,因此可防止或削减脂肪的堆积。同时也能够扩张毛孔,促使排汗,带走体内多余的热量,达到减肥的效果。

  山药

8种减肥食材,轻松吃出好身材

  山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

  玉米

8种减肥食材,轻松吃出好身材

  它含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

  冬瓜

8种减肥食材,轻松吃出好身材

  中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥之功效。常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效,特别是治疗水肿腹胀,效果尤为明显。

  红薯

8种减肥食材,轻松吃出好身材

  它含有均衡的营养成份,如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。它还能阻挠糖类变脂肪,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。

  燕麦

8种减肥食材,轻松吃出好身材
8种减肥食材,轻松吃出好身材

  杏仁

8种减肥食材,轻松吃出好身材
8种减肥食材,轻松吃出好身材

  听说关注我的人身材都不会差。

标签:

推荐


大家都在看

大家都在搜

为你推荐

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next

推荐阅读


Copyright © 20017-2021 www.Juziss.com 桔子时尚网 All Rights Reserved. 鄂ICP备17022331号-1

桔子时尚部分图文和文字来源互联网,版权归创作人所有,如有冒犯,请马上联系我们,将会在48小时内给纠正或删除,Email:Juziss123@sina.com