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健身完可以马上洗澡吗?长此以往则会使身体生病

时间: 2017-09-25 来源: 桔子时尚 编辑: 桔子

今天给大家科普下。健身跑步后能立马去洗澡吗?健身后,出一身汗是不足为奇的事。因为健身要的就是这样一种快感, 运动后大部分人都会选择洗个澡,洗澡不但可以清除一身汗味,还可以一

健身完可以马上洗澡吗?

  今天给大家科普下。健身跑步后能立马去洗澡吗?健身后,出一身汗是不足为奇的事。因为健身要的就是这样一种快感, 运动后大部分人都会选择洗个澡,洗澡不但可以清除一身汗味,还可以一定的消除疲劳,舒缓神经。

健身完可以马上洗澡吗?

  但是部分人健身结束后马上会想到去洗澡。 这现象可不利于身体, 为什么这么说?因为我们在运动时,流向目标肌肉的血液会增多。当停止运动后,这种情况还会持续一段时间, 如果这个时候立即去洗热水澡, 会刺激毛孔扩张,血液主要集中到皮肤,影响全身血液循环,导致血液不足以供应身体其它部位。比如心脏或大脑供血不足,再加之运动后身体疲劳虚弱,很容易造成头晕、恶心、全身无力等。

健身完可以马上洗澡吗?

  如果这个时候马上去洗冷水澡危害更多,冷水浴会让身体毛孔立即闭合,毛细血管收缩,阻断身体与外界循环, 虽然短时间身体感觉清爽,却阻断体热的散发不利于肌肉的恢复,长此以往则会使身体生病。

健身完可以马上洗澡吗?

  小编建议各位健身后适当休息30分钟左右,等身体恢复到健身前的状态,就适合开始洗澡了,水温尽量接近身体的温度,最佳水温为35-37度。在此也希望健身的朋友,让身体恢复初始状态后再去洗澡。希望对健身出汗的您有帮助!

健身完可以马上洗澡吗?
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