糖友们快来看看究竟哪些食物是糖尿病的帮凶呢？

　　糖尿病患者日常饮食必须一控制热量、稳定血糖为核心，有些食物是医生叮嘱千万不能碰的。因为糖尿病的特殊性。糖友们要保证营养，但有些食物吃了反而会让病情加重，反而对治疗无益。糖友们快来看看究竟哪些食物是糖尿病的帮凶呢?

　　第一类：含糖食物

　　如，白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面包以及糖制的各种糕点等。

　　第二类：油炸食品

　　少吃油炸、油煎和油酥的食品，以及猪皮、鸡皮、坚果类(如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。这类食品热量高，含有高油脂，糖尿病患者要少用油脂类，特别是含有动物油脂类多的食物，如油炸食品、动物油脂制做的食物等，因为这些食品含有大量饱和脂肪酸，它能使你的血脂、血黏度升高，促使或加重动脉硬化;而且由于脂肪所产生的热量是糖、蛋白的1倍多，一是可直接引起肥胖，二是产生和加重胰岛素抵抗，间接地影响血糖。

　　第三类：甜品、甜食

　　甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多。 禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;

　　第四类：高脂肪食品，例如花生和瓜子

　　花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食品，比如花生、瓜子和核桃，所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地影响血糖和血压的控制。

　　第五类：酒

　　酒的性质及其对糖代谢的影响饮酒是一些人的嗜好。有相当比例的糖尿病患者有饮酒习惯，由此对糖尿病的控制及并发症的发生和发展带来一定的影响。因此，糖尿病患者最好不饮酒。重症糖尿病合并肝胆疾病者，尤其是正在使用胰岛素和口服降血糖药物的患者，一定严禁饮酒。

　　第六类：高脂、高胆固醇食物

　　高脂食品及高胆固醇类食品。糖尿病患者容易出现高脂血症，这是导致多种慢性并发症的基础，因此必须严格限制胆固醇的摄人量。含胆固醇高的食物有动物油、黄油、奶油、肥肉、动物内脏及脑髓、蛋黄、松花蛋等。

　　第七类：重口味的食物

　　糖尿病患者饮食尽量平淡不可过咸，避免摄食加工或腌制的食品，烹调食品采取炖、烤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法，避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹调方法。

　　可怕的不是糖尿病，而是糖尿病并发症，糖友们必须严格控制日常饮食，不吃含糖量高的食物。避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，多吃高纤维的、低糖食物，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。糖尿病人的非药物治疗是可以通过食疗和运动来实现的。

　　①　食疗帮助降血糖

　　糖尿病病人在戒酒、远离不该吃的7类食物、运动治疗、药物治疗的同时，建议每天喝两杯富含天然硒的荞子芦丁茶。康兮寿兮荞子芦丁茶，富含天然硒，可以增强糖友们的免疫力。而且荞子芦丁茶里含有大量的黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，芦丁维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病辅助治疗。

　　据《本草纲目》记载：苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。现代医学研究表明，苦荞及其制品具有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。糖尿病人喝富含天然硒的荞子芦丁茶，在降血糖、降血脂的同时，补充机体所需有机硒，提升免疫力，促进身体健康。

　　②　适当的运动和锻炼

　　老年糖尿病患者进行体育锻炼非常有益，运动可以减轻体重，改善血脂和血糖水平，更重要的是运动可以增加胰岛素的敏感性，降低血压，减低高凝血症的危险等。三餐后散步20～30分钟是老年患者改善餐后血糖的有效措施之一。

　　糖尿病并不可怕，糖友和家人要树立一个对糖尿病健康正确的认识，糖尿病是一个慢性疾病，保持积极乐观的心态。只要糖友们在日常生活中保持血糖稳定，减少或远离糖尿病并发症，糖尿病就没那么可怕。