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令人惊奇的长寿的7大诀窍,一定要掌握

时间: 2017-09-25 来源: 桔子时尚 编辑: 桔子

健康长寿几乎是所有人一辈子都在探索的奥秘,即使是统一天下,有着雄才大略的秦始皇,也没能例外。 虽说长寿是日积月累,而非一蹴而就的事。但也并非无章可循,据权威专家多年研究分

  “健康长寿”几乎是所有人一辈子都在探索的奥秘,即使是统一天下,有着雄才大略的秦始皇,也没能例外。

  虽说长寿是日积月累,而非一蹴而就的事。但也并非无章可循,据权威专家多年研究分析,其实长寿的秘诀总结起来很简单,但很少有人能做到,下面小维就带大家一起来看看,长寿的秘诀吧!

这7个令人惊奇的长寿诀窍,一定要掌握

  1、长寿食物

  可多吃一些芝麻、花生、枣、大豆、薏苡仁、银耳、栗子、牛奶、酸奶……。

这7个令人惊奇的长寿诀窍,一定要掌握

  2、每日梳头

  人体的头部聚集了十二条经脉和四十多个关键的穴位,因此经常梳头也是一种比较简单的保健方法。

这7个令人惊奇的长寿诀窍,一定要掌握

  3、适当运动

  运动的好处有很多,比如:促进血液循环,提高免疫力……。(运动的量因人而异,需循序渐进且持之以恒)。

这7个令人惊奇的长寿诀窍,一定要掌握

  4、洗(搓)脚

  脚被称为人体的“第二心脏”,不仅仅是因其汇集了人体60多个穴位,更是因其有着全身器官的反射区,因此常搓脚可清肺理气,舒肝明目,有利于长寿。

这7个令人惊奇的长寿诀窍,一定要掌握

  5、会喝水

  人体中65% ~ 70%都是水,水的重要性自然不言而喻,条件允许的情况下,早上起来喝杯淡盐水,晚上睡觉喝杯蜂蜜水。

这7个令人惊奇的长寿诀窍,一定要掌握

  6、睡前揉腹

  可调理脾胃,促进消化,治疗胃肠溃疡、前列腺炎、失眠、遗精、冠心病……。

这7个令人惊奇的长寿诀窍,一定要掌握

  7、心情愉悦

  笑能促进血液循环,减少心脏病的发作的概率,增强记忆。

这7个令人惊奇的长寿诀窍,一定要掌握
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